الغذاء يصنع المعجزات - مصادر البروتين النباتي كثيرة تتمثل في خضروات وفواكه وحبوب وبقوليات وأيضًا مكسرات فهي غير مقتصرة على اللحوم الحمراء والبيضاء والأسماك فقط، فإن كنت لا ترغب في تناول البروتين
![حقائق مخيفة عن البروتينات الصناعية! | منوعات | نافذة DW عربية على حياة المشاهير والأحداث الطريفة | DW | 27.10.2018 حقائق مخيفة عن البروتينات الصناعية! | منوعات | نافذة DW عربية على حياة المشاهير والأحداث الطريفة | DW | 27.10.2018](https://static.dw.com/image/18420824_303.jpg)
حقائق مخيفة عن البروتينات الصناعية! | منوعات | نافذة DW عربية على حياة المشاهير والأحداث الطريفة | DW | 27.10.2018
AZRY GYM - نسبة البروتين والسعرات الحرارية في المكسرات ما هو الغذاء الافضل بالبروتين؟ 🤔 المكسرات بالتأكيد! بالإضافة إلى كونها مصدرًا جيدًا للبروتين النباتي ، فهي تحتوي أيضًا على الألياف والدهون الصحية.
Rashad Kazaz - 🛑أهم مصادر البروتين النباتية: 1- الفول السوداني: كل 100 غ منه تحتوي على 26 غ بروتين. 2- اللوز: كل 100 غ منه تحتوي على 21 غ بروتين. 3- الفول
![د. أسعـد العرفـه 🇸🇦 on Twitter: "المكسرات مصدر للبروتين 👍 ⁉️السؤال... اي منها يحتوي كمية بروتين اكثر؟ ج: الفول السوداني✓ ◾️الاونصه الواحدة (تعادل 27 غرام) تحتوي على 7 جرام بروتين يعني ◾️100 د. أسعـد العرفـه 🇸🇦 on Twitter: "المكسرات مصدر للبروتين 👍 ⁉️السؤال... اي منها يحتوي كمية بروتين اكثر؟ ج: الفول السوداني✓ ◾️الاونصه الواحدة (تعادل 27 غرام) تحتوي على 7 جرام بروتين يعني ◾️100](https://pbs.twimg.com/media/D34WcjbX4AM7thL.jpg)